Стресс изучают уже давно, но учёным до сих пор есть что открыть по этой теме. Так что же это такое. В одном учебнике по психологии стресс описан как состояние душевного и поведенческого расстройства, связанное с неспособностью человека разумно действовать в сложившейся ситуации. Мы привыкли связывать стресс с чем-то плохим, но и радостные события тоже могут его вызвать. Ганс Селье, основатель концепции стресса в прошлом веке, приводил такой пример. Мать узнаёт о гибели сына на войне и переживает страшное потрясение. Если спустя много лет выяснится, что сообщение было ложным и сын войдёт в комнату живым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Горе и радость — вещи противоположные, но нагрузка на организм в обоих случаях может быть одинаковой.
Получается, к стрессу ведут самые разные причины. Современная наука делит их на объективные и субъективные.
Объективные связаны с условиями жизни и работы. Например:
осенью не включили отопление, и мы мёрзнем дома
соседи шумят и мешают спать
Субъективные живут в нашей голове:
реальность не совпадает с ожиданиями
кто-то критикует наши действия
организм уже переходит в режим стресса
Более того, вызвать стресс могут даже воображаемые стимулы, те, что существуют лишь в нашем воображении. Вот тут и выясняется, что накрутить себя — это не выдумка, а физиологический механизм.
Виды стресса
За годы изучения учёные не раз пытались придумать для стресса классификацию. В итоге его делят:
на эмоционально положительный и эмоционально отрицательный
на кратковременный и долговременный
на физиологический и эмоциональный
и так далее
Но все ли стрессы вредят организму и нужно ли с ними бороться.
Ганс Селье ввёл понятия дистресс и эустресс.
Дистресс — это негативный вид, он разрушает организм, снижает сопротивляемость болезням и иногда приводит к необратимым последствиям. Особая форма дистресса — травматический стресс после трагических событий, у него более сложная структура.
Эустресс — полезный стресс. Он мобилизует силы, нужен для полноценной жизни и лежит в основе фразы что не убивает меня, делает меня сильнее.
Как организм реагирует на стресс
Учёные разделили этот процесс на три стадии.
Тревога — сигнал о внезапном событии поступает в мозг, в кровь выбрасываются стресс-гормоны, адреналин и кортизол. Это повышает давление, ускоряет сердцебиение и запускает другие физиологические изменения.
Адаптация — организм успешно противостоит изменениям и старается вернуть состояние в обычные рамки, включаются защитные функции. В здоровом состоянии мы способны на многое, но если источник стресса не исчезает, организм расходует огромное количество энергии и ресурсов. А поскольку ничто не бесконечно, рано или поздно наступает третья стадия.
Истощение. Именно в этот момент сопротивляемость организма критически снижается, и негативные последствия стресса не заставляют себя ждать.
Получается, даже эустресс может стать дистрессом, если в игру вступает накопительный эффект. В результате мы получаем:
заболевания желудочно-кишечного тракта
выпадение волос
обострение хронических болезней
и многое другое
Стресс в раннем возрасте
На особом месте стоит вопрос стресса, перенесённого в раннем возрасте, от рождения до окончания подросткового периода. Известно, что детский организм имеет более высокий потенциал сопротивляемости, что при ответе на стрессовые события удлиняет стадию адаптации и откладывает переход к истощению. Но есть и обратная сторона. Последствия стресса могут оказаться отложенными и проявиться во взрослом возрасте. Например, показано, что стресс в подростковом периоде увеличивает риск депрессии во взрослом возрасте. Тема последствий стресса в раннем возрасте очень интересна науке на современном этапе, поэтому мы занимаемся исследованием деталей этого процесса в Приволжском исследовательском медицинском университете.
Наши исследования на мышах
Но объектом наших исследований являются не люди, а мыши. Они позволяют более тщательно изучить механизмы возникновения стресс-реакции, а также подробно проанализировать последствия.
Для исследования патологического процесса на лабораторных животных обязательно нужна экспериментальная модель, которая будет грамотно воспроизводить стресс у человека. В своё исследование мы берём мышей-подростков и используем три различные модели стресса.
Лёгкий непредсказуемый хронический стресс. Лёгкий он потому, что мышь подвергается стрессорам, которые не являются сложными для адаптации, например смещение времени дня и ночи или временный наклон клетки под небольшим углом. Непредсказуемый благодаря случайному порядку появления этих стрессоров. Хронический потому, что стресс случается ежедневно в течение двух недель. Согласитесь, это очень напоминает нашу обыденную жизнь.
Буллинг — модель травли в школе. Это вид социального стресса, при котором экспериментальный мыш подвергается физическому и психологическому стрессу со стороны более сильного и агрессивного мыша. Этот вид стресса тоже хронический. В течение 10 дней происходит сначала физический контакт в течение 7 минут, затем в течение 30 минут мыши видят, слышат и чувствуют запах друг друга, пока они разделены перфорированной перегородкой.
Ранний отъём от матери. С раннего возраста мышата разлучаются с кормящей матерью сначала на 4 часа в сутки, затем на 8 часов в сутки, а в подростковом возрасте начинают жить самостоятельно. При этом мы стараемся поддерживать для мышат режим температуры и кормления, чтобы исследовать именно эффект отсутствия матери.
Как мы оцениваем результаты
После моделирования стресса нам необходимо узнать, какие изменения когнитивных способностей произошли в результате этих мероприятий. Для этого мы проводим поведенческие эксперименты, для которых у нас есть различные сложные установки и лабиринты. Мы подробнейшим образом исследуем:
общую активность мышей, их желание исследовать новую обстановку
соотношение времени движения и времени покоя
различные аспекты памяти, кратковременную и долговременную
способности к обучению
Для оценки влияния стресса в раннем возрасте мы разделяем подопытных мышат на две группы. Одну тестируем сразу после стресса, пока они ещё подростки, а других оставляем в спокойствии до достижения взрослого возраста и тестируем лишь тогда, в отдалённом периоде.
Что мы выяснили
В результате мы выяснили, что несмотря на то, что все три модели представляют собой хронический стресс, их влияние на когнитивные способности мышей оказывается разнонаправленным. Однако их объединяет тот факт, что если сразу после стресса, в подростковом периоде, большинство показателей двигательной активности и памяти мышат снижается, то к взрослому возрасту такие мыши превосходят по многим параметрам тех, которые стрессу не подвергались. В дальнейшем нам предстоит исследовать подробные механизмы таких изменений. Однако нужно сделать акцент на том, что эти результаты получены на здоровых мышах. В дальнейшем фокус нашего внимания нацелен на изучение того, как стресс в раннем возрасте повлияет на животных с генетической моделью какого-либо нейродегенеративного или психического заболевания. Ведь стресс для детей с генетической предрасположенностью, например к шизофрении, может стать точкой невозврата в появлении симптомов заболевания.
В конце длинного разговора про самые разные стрессы хочется пожелать читателям беречь себя, но при этом жить полноценной жизнью, становясь в итоге сильнее, умнее и приспособленнее к постоянно меняющемуся миру.
